Todos y cada unos de nuestros servicios iniciará con una INSCRIPCION AL BOX  donde estará incluido:

 

Matrícula y Entrevista inicial, además podrás OPTAR por una valoración de composición corporal seguida de un plan de Asesoramiento Nutricional.

 

CrossFit

Clases de una hora de duracion desarrollada de la siguiente manera: Calentamiento general con ejercicios estáticos y dinámicos de movilidad articular, calentamiento específico para los movimientos a realizar. Fase de técnica (Skill) o de fuerza (Strength) para progresar tanto en la ejecución de los ejercicios como a nivel muscular. Metcon, entrenamiento variado y de alta intensidad donde se combinan ejercicios de gimnasia, levantamiento de peso y cardiovasculares. Fase de vuelta a la calma combinando ejercicios de stretching con valoracion de resultados.Nueva imagen con texto >>

Skill

En CrossFit Cambrils tenemos claro que para mejorar en cualquier entrenamiento la base es primordial, es decir,  un tecnica clara, precisa y ejecutada de manera correcta nos dara una ventaja a al hora de evitar lesiones y mejorar nuestra forma fisica y rendimiento. En nuestras clases de Skill practicaremos los movimientos basicos de la Halterofilia, de la Gimnasia, tecnica de Carrera y de movimientos monoestructurales como el Remo, Bike o Ski así como movimientos funcionales basicos en nuestro deporte tanto a cuerpo libre como con elementos axiliares; kettlebell, dumbbell, slam ball para así aumentar nuestras prestaciones atléticas. Te daremos ademas nociones de nutricion y teoría básica de entrenamiento y CrossFit para que te familiarices con toda basta nomenclatura existente. NO PIERDAS LA OPORTUNIDAD DE ASISTIR A NUESTRAS CLASES DE SKILL.

Team Wod

Los sábados será el día para entrenar de manera un poco diferente. Haremos equipos o parejas y realizaremos entrenamientos donde habrá relevos, ejercicios sincronizados, más volumen de trabajo pero repartido entre varias personas etc... todo muy divertido y con muy buen ambiente y compañerismo. 200 metros separan la orilla del mar de la puerta de nuestro Box. Siempre que el tiempo lo permita, en verano quizás más, iremos a la playa del esquirol a realizar el wod. Podremos aprovechar para nadar y en definitiva aprovechar el entorno donde estamos ubicados para divertirnos haciendo lo que más nos gusta. Entrenar

Contacto

 

 Calle Mataranya Local 5 y 6

 43850 Cambrils. Tarragona

 Tel. 618004810 /  608109505

              977469322

 kenpofrancesca@gmail.com

 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Versión para imprimir Versión para imprimir | Mapa del sitio
© Ricardo Gonzalez Cantero